Чтобы вычислить общий объем, помножьте суточную потребность на дни и добавьте резерв на 1–2 суток. Учитывайте вес: 1 кг сухих продуктов ≈ 3500–4000 ккал.

Набор первой помощи: лейкопластырь, бинт, анальгетик, антиаллергенное, лекарство от желудка. Храните в водонепроницаемом пакете.

Применяйте защитные пакеты для ценных вещей. Sea to Summit Big River Dry Bag или Exped Fold Dry Bag помещаются внутрь основного багажника и защищают от брызг.

На длинных участках между остановками комбинируйте : 2 энергошарика + 3 черносливины + 30 г фундука . Комплект обеспечит энергией и влезет в куртку .

Спальник переворачивайте и встряхивайте регулярно. Пух и синтепон слипаются при намокании – встряхивание велотур по россии 2025могает восстановить структуру.

Велотуризм: секреты неочевидных маршрутов
Выделяйте 5-10 минут каждые 2 часа на интересные места. В Тверской области между Ржевом и Старицей стоит свернуть к полузаброшенной церкви в Малинниках – её кирпичные стены XVIII века хранят следы ковки.

Ночевка в гостевом доме у Петрозаводска.
Палаточный городок у мраморного каньона.

Золотое кольцо на велосипеде: исторические города и удобные дороги
Разнообразные маршруты для всех велосипедистов. Асфальтовые трассы с малым количеством машин удобны для велопутешествий.

Блоги экспедиционных команд, например «Сибирский велоклуб», дают разборы многодневных маршрутов по Сихотэ-Алиню с учетом сезонных опасностей.

Охлаждайте еду с малым сроком годности: скоропортящиеся продукты используйте аккумуляторы холода (гелевые аккумуляторы холода или замороженные бутылки с водой).
Разделяйте сухое и влажное: хлеб и выпечку храните в бумажных пакетах, свежие продукты – в сетках.
Избегайте стекла: используйте мягкую упаковку вместо банок.

Вакуумная упаковка идеальна для скоропортящихся продуктов – она сохранит свежесть 2-3 суток вне холода. Без вакууматора используйте фольгу или пергамент, затем положите в пакет с замком.

Построение трека в горах
Сегментируйте путь по высотным профилям. На сложных участках (500+ м) урезайте план на 20–30%. Например, при стандартном переходе в 80 км по равнине, на холмистой местности ограничьтесь 60 км.

Эластичные бинты – при обморожениях
Минеральные добавки – для поддержки иммунитета
Восстанавливающий раствор – при затяжном контакте низких температур

Забудьте о строгом плане. Запоминающиеся события случаются внезапно: разговор со старожилом у реки, который покажет, где перейти, указание старика на «особенный» фруктовый сад. Держите в графике «окна» – они окупятся сюрпризами.

Как питаться в пути: легкие и питательные варианты еды
Берите с собой орехи и сухофрукты – они дают быструю энергию и не занимают много места. Например, миндаль (30 г) содержит 160 ккал, 6 г белка и 3 г клетчатки.

Тестируя, оцените: геометрию (комфорт при долгой езде), легкость (максимум 15 кг без вещей), возможность установки флягодержателей и ремнабора.