Велопутешествие по РФ – как предотвратить.

[ona47e1456302]

Установите дедлайн для внесения правок. За 2 недели до старта график должен быть утвержден окончательно – это минимизирует форс-мажоры.

Чистота и частая смена экипировки
Переодевайтесь не реже чем раз в 4 часа, особенно в жару или при высокой влажности. Хлопок впитывает пот и долго сохнет – отдавайте предпочтение синтетике с отводом пота.

Карельский маршрут Ведлозеро – Кинерма проходит меж водоёмов и древних камней. Дорога грунтовая, но проходимая даже на шоссейнике. Тут определённо стоит побыть подольше: отведайте пирожки с лесными грибами. Дистанция – 40 км в одну сторону.

Гостиница «Чёрный замок» в Подмосковье предлагает комнаты с видом на лес. Отделка – дерево, цветные стёкла и гербы. Есть баня в башне и стрельба из лука.

Укомплектуйте комплект первой помощи гормональным кремом для лечения местных реакций. При тяжелых реакциях (отек Квинке) используйте инъекционную форму глюкокортикоида.

Фиксируйте остановки: минимальный интервал – каждые 40 км в горной местности. Вблизи перевалов ищите кафе или магазины.

На территории Астраханской области стоит посетить деревню Селитренную. Здесь почти нет путешественников , зато сохранились остатки древнего города и бескрайние степи . Лучший сезон – апрель либо октябрь, летом невыносимо знойно .

После мокрой погоды или при высокой влажности сразу переодевайтесь в сухую одежду. Мокрая ткань повышает трение в 2–3 раза. В многодневных походах стирайте шорты с мылом без отдушек – следы порошка вызывают аллергию.

Заблаговременно организуйте проживание: лагерь, гестхаус или бюджетное жилье. Узнайте про безопасность стоянки.

Определите протяженность: Лучше начать с коротких маршрутов. Подготовленные велотуристы справятся с длинными дистанциями.
Изучите тип дорог: Для проселочных трасс нужен соответствующий байк, городские маршруты — для легких моделей.
Выбирайте время года: Теплые месяцы подходят лучше всего: мало осадков, комфортная температура.

Исинтересные велотуры по россиильзуйте путеводитель. Специальные сервисы упростят планирование.

Аксессуары и перевязочные материалы для комплекта медикаментов
Инструмент для перевязок – обязательный элемент. Подойдут медицинские модели длиной 12–15 см, которые исключают травмы.

Ездите днём: с 8:00 до 18:00 зимой летом – с рассвета. В темноте риск неожиданных препятствий возрастает значительно.

Активность вне города регулярно увеличивает уровень витамина D. Вдали от трасс воздух содержит на 80% меньше пыли, чем в городах.

Но-шпа – 1–2 таблетки (40–80 мг) с интервалом 8 часов.
Спазмомен – разовый прием при сохранении симптомов.

Для восстановления микрофлоры:

От мозолей на руках и ногах помогут силиконовые подушечки Compeed. Используйте при дискомфорте. Для профилактики обрабатывайте проблемные зоны кремом или антимозольной мазью (типа салициловая кислота) заранее.

[Author]

Posts