Как побороть страх перед дальними дистанциями
Разбейте путь на отрезки 30-50 км. Метод сократит напряжение и сфокусирует внимание на актуальной задаче.

Поляна Таулу (Дагестан) – ровный участок у села Куруш. Расположена на 2000 метров над уровнем моря. Поблизости есть источник. Координаты: 41.2842°N, 47.8036°E. Будьте осторожны – дожди провоцируют сели.

Проверяйте оборудование. Для горных районов Урала берите тормоза дискового типа. В спокойных условиях хватит ободных.

В деревнях держитесь на расстоянии 50 метров от скота. При агрессии собак спешивайтесь и используйте велосипед как защиту.

Дикие стоянки выбирайте в 200-300 метрах от дороги, за естественными укрытиями: холмами, густыми деревьями. Избегайте низин – там скапливается влага и чаще встречаются змеи. Установите палатку так, чтобы её не было видно с тропы.

Сон не менее 7 часов помогает телу. Используйте компрессионные гетры в ночное время для ускорения регенерации.

На питание закладывайте 500–800 руб./день: крупы, тушенка, орехи. Для группы выгоднее общий котел. Очистка воды: фильтрация или кипячение.

Спортивные очки с ультрафиолетовым фильтром предотактуальные велотуры в россииращают попадание пыли и блокируют УФ-лучи. Поляризационные линзы нейтрализуют солнечные блики, а сменные линзы позволяют адаптироваться к изменяющимся условиям.

Дневная температура колеблется от +18°C до +25°C.
Грунтовки стали проходимыми после весенней слякоти.
Ручьи и реки пересыхают, делая переправы проще.

Для районов Сибири и Дальнего Востока:

Точка
Особенности
Удаленность от трассы А-121

Бухта Петрокрепость
Галька, живописные заходы солнца
3 километра

Стороженский маяк
Обрывистый склон, постоянные сквозняки
Двенадцать километров

Елагин остров – обширные газоны возле воды, места для шашлыков, прокат лежаков.
Парк трёхсотлетия – широкие деревянные настилы у Финского залива, мало народа в будние дни.
Парк Победы на Приморской – сосновый бор, песчаные участки, удобные спуски к воде.

На Крестовском острове оборудованы места с урнами и туалетами. Лучшие участки – возле теннисных кортов.

Источники с питьевой водой отмечены на картах OsmAnd. Перед использованием убедитесь табличку «Проверено СЭС» – такие ставят местные эпидемиологи.

Режим приема пищи определяет вашу энергию. Регулярно съедайте 30-60 г углеводов (банан, орехи). Протеины (вяленое мясо, сыр) употребляйте позже.

Велоинструменты: компактный насос с манометром, многофункциональные инструменты, дополнительная велокамера, приспособление для снятия покрышки. Храните под седлом.

Продолжительные туры удобно совершать по Уралу. Тропа по «Таганаю» проходит через три природные зоны. Длина пути – 150 км за пятеро суток с остановками в приютах или под тентом. Возьмите ремкомплект: ближайший сервис – в Златоусте.